Los beneficios del yoga para los niños | Fundación Anda Conmigo Los beneficios del yoga para los niños
Los beneficios del yoga para los niños

Los beneficios del yoga para los niños

La infancia es una parte muy importante en el desarrollo vital de cualquier niño. Será muy útil que nuestros pequeños comiencen a desarrollar su lado más espiritual y reflexivo desde los primeros años de su vida. Esto les ayudará en el presente y en el futuro. A través del yoga los niños y niñas, tanto si tienen alguna discapacidad como si no la tienen, ejercitan su relajación y aprenden a relajarse.

El yoga infantil no puede ser igual que el de los mayores porque son mundos completamente diferentes. Se trata de una disciplina sabia y abierta para todos los que lo quieran practicar pero se debe adaptar a la mentalidad de los peques y crear ejercicios creativos e imaginativos. El contexto siempre debe ser divertido y que los niños lo vivan desde la postura de valientes guerreros, árboles, animales. Que vivan una experiencia relajante, fuera de su cuerpo y que les parezca entretenida.

La herramientas que se utilizan para desarrollar una clase de yoga para niños van desde los cuentos, para que sientan que son los protagonistas; juegos y canciones fomentando el movimiento y la libertad; también se usan mandalas para que se relajen dibujando y un poco de meditación para aliviar tensiones.

Los expertos señalan que a partir de los 4 años ya pueden practicar yoga solos y lo ideal es que lo hagan una vez por semana de forma habitual.

Y es que, los beneficios de que los niños/as practiquen yoga son muchos:

  • Aumenta su capación de concentración y enfoque ya que la relajación que supone hace que los niños de centren con más facilidad.
  • A nivel físico, desarrolla su fuerza, coordinación y flexibilidad.
  • Gracias al yoga, pueden experimentar una calma emocional que les ayuda a manejar las emociones.
  • Todo esto puede suponer que afronten mejor los problemas.
  • Tendrán una postura más saludable que mantendrán toda su vida.
  • Equilibra el ciclo del crecimiento y ayuda a eliminar las molestias.
  • Promueve la autodisciplina y auto relajación.
  • Mejora su autoestima, conocerse mejor a sí mismos y al mundo que los rodea.
  • Calma la mente.

Plantéate el yoga como una alternativa más para que tu hijo/a crezca más sano y feliz.

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